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極真会館 横浜港南支部 支部長の羽田シゲルです。 私たちの支部は松井章圭館長の下、横浜市の黄金町/阪東橋・本牧・上大岡・戸塚・東戸塚・泉・金沢など7ヶ所の道場で活動しています。このブログでは、道場の活動・出来事を中心に、グルメ・親バカ日記などの気まま事も書いて行きます。気楽にお付き合い下さい。 ご意見・ご感想などのコメントも大歓迎です! (2006/12/9開始)
2017/05/26/Fri
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2007/07/27/Fri
先日の加圧トレーニング資格者セミナーは医学用語が多く難しいものでしたが、分かり易く印象に残り、愕然としたことがありました。

それは「1kgの脂肪」の話です。

1kgの脂肪を熱量に換算すると(減らすために使うカロリーは)7000キロカロリーだそうです。

そしてマラソンの高橋尚子選手がフルマラソンを1回完走して使うカロリーは約2000キロカロリーだそうです。

ということは1kgの脂肪を減らすにはフルマラソンを3回半走らなければなりません。
(これは高橋尚子選手の場合)

真夏に向けてダイエット中の方にはグサッと突き刺さる情報でした。。。



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は足に負担かけることなくカロリーを燃焼するのに適してますよ。

自分は旅に出る前はずっとデスクワークで一時は90kgまで行きましたが、旅の間に-15kg落ちましたよ。

旅では1日あたり60~120km走ってたのでかなりのカロリーを消費してたはず。
でも実際は腹もすくので食欲も旺盛になり甘いものもそれなりにバクバク食べますので急激に体重が落ちたわけじゃないですが、新陳代謝がとても良くなりましたね。

今は極真空手で汗を流してるおかげで
そこからさらに、-6kg減量出来ました!
左居 URL 2007/07/28(Sat)17:40:44 編集
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プロフィール
HN:
ハネダ シゲル
年齢:
49
性別:
男性
誕生日:
1967/11/23
職業:
極真会館横浜港南支部 支部長
自己紹介:
国際空手道連盟 極真会館 横浜港南支部・支部長の羽田シゲルです。
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